Stress managen

Gesund und erfolgreich arbeiten
Stress und Burnout vorbeugen
Achtsamkeit und Selbstreflexion einüben
 

*  Sind Sie nur darauf bedacht, Krankheiten möglichst zu bekämpfen – oder sorgen Sie schon bewußt vorbeugend und eigenverantwortlich für Ihre Gesundheit?  Oder haben Sie die Verantwortung an Ihren Hausarzt delegiert?

*  Die heutige Arbeitswelt fordert Ihren ganzen Einsatz – wie schaffen Sie es, nachhaltig gesund zu bleiben, möglichst bis zur Rente? Wenn Sie in der Hochleistungszone arbeiten, dann haben Sie - im Gegensatz zu einem Hochleistungssportler - kein Betreuerteam, das auf Sie aufpasst. Wie gut managen Sie die Leistungsspitzen in Eigenregie?

*  Kennen Sie Ihre körperlichen Warnsignale für Stress und Ihr individuelles Eskalationsmuster der Stressignale? Haben Sie Ihre Achtsamkeit geschärft für stressverschärfende Gedankenmuster wie ... sei stark, schnell, liebenswürdig, gescheit, perfekt? 

*  Nutzen Sie die wirkungsvollsten Entspannungsverfahren?  Was genau tun Sie, wenn Ihr Körper Ausgleich braucht und Ihre Seele baumeln möchte?

Die meisten Menschen konzentrieren sich nur darauf, die ungesunde Überspannung durch körperliche Aktivität wieder loszuwerden. Wesentlich wirkungsvoller ist es, den Stress (oder gar Burnout als Endstadium der Überspannung) gar nicht erst so gefährlich werden zu lassen. Indem man gezielt die Stressfaktoren der Arbeits- und Lebensumwelt vermeidet oder verringert, vor allem aber indem man die eigenen körperlichen, psychischen und mentalen Kompetenzen aufbaut und kultiviert. Das Ziel ist eine ausgewogene "work-life-balance" als Basis einer soliden Widerstandskraft für eventuelle außergewöhnliche Belastungen.
Gesundes Leben - vor dem Hintergrund der zunehmenden Tempo- und Leistungsverdichtung - ist eines meiner Herzensthemen. Ich begleite Sie gerne und kompetent bei der (Er-)Findung Ihres persönlichen Gesundheitsmanagements.

 

 

 
 
 

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Business-Coaching | Life-Coaching

Für Sie persönlich oder für Ihr Unternehmen - ich helfe Ihnen dabei, Kurs zu halten oder Neuland zu erkunden.
Wenn Sie sich noch unsicher sind - wir finden gemeinsam heraus, wohin es gehen soll.

Meinen Standort in 86556 Kühbach erreichen Sie ohne große Mühen, wenn Sie aus den Regionen Aichach-Friedberg, Schrobenhausen, Pfaffenhofen oder Augsburg kommen.

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